当归 枸杞 红枣可以一起煮水喝吗

病情分析：食补，如黄芪炖鸡汤、当归红枣粥、血豆腐、动物的肝脏等，不用多吃菠菜，因为菠菜里的铁人体并不能很好吸收，再加上含草酸，更影响其它养分如钙等的吸收；

加强户外活动，多去草木繁茂的公园活动；做些力所能及的工作，劳逸结合，保持心情开朗。贫血在生活中很常见，而且贫血的初期往往没有明显症状，因而容易被人们忽视。

然而，贫血不是一种独立疾病，可能是某种疾病（有时是较复杂的疾病）的重要表现。因此，一旦发现贫血，必须查明其发生原因，及早治疗。

就贫血而言，可以在日常生活中适当服用一些补血产品意见建议：（1）饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食。

（2）忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。（3）饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。（4）劳逸结合，进行适当的体育活动。