我孩子上高中，因为学习紧张，眼睛经常胀痛，服用维生素Ａ有作用吗，如何正确服用？

维生素A是脂溶性物质，它的消化与吸收需要矿物质和脂肪的参与，可储藏于体内，并不需要每日补充。维生素A有两种：一种是维生素A醇，是最初的维生素A形态，只存在于动物性食物中；

另一种是胡萝卜素，在体内转变为维生素A的预成物质，可从植物性及动物性食物中摄取。建议日摄取量：就一般成年男性而言，5000IU（国际单位）（1IU=。

0.3mg）即可防止不足；女性则需要4000IU。在怀孕期间，最新的建议摄取量并不建议增加；但如果您是哺乳的妈妈，在前6个月中可额外增加2500IU，而在之后的6个月则减为额外摄取2000IU。