月经来腰酸的很该怎么做可以缓解

月经来潮期腰酸是多喝红糖姜水，红糖姜水具有调理月经不调的作用，还可以缓解月经来潮缓解盆腔充血，改善气血虚亏。应用热水袋热敷腰部，起到保暖的作用，也可以改善腰部不适。

饮食上注意多吃补气血滋补身体作用，可以改善气血虚亏，用艾草煮水泡脚，起到改善腰部不适、腰酸症状，饮食注意避免寒凉、辛辣食物为宜。