我的问题是：本人今年36岁，老公42岁，准备要怀孕

指导意见：1,提前半年戒烟酒；2饮食要丰富多元化别偏食；3,锻炼身体,提升体能,怀宝宝很累的；4,如果是肥胖的话,要减肥,减到标准体脂状态；

5,孕前体检；6,补充叶酸(男女都补；7,补充不易从食物中摄取的维生素、矿物质等等,脂溶性维生素和微量元素通过食物和饮水都可以获取足ksw 量了（除了比较偏远的地方）,这些补多了会中毒的；

8,远离放射性核刺激有害地区和物质