崴脚了怎样散瘀快

崴脚后出现踝部疼痛不敢走路以及肿胀的症状是属于比较正常的现象，一般在数小时后脚背出现皮下青紫淤血也不少见。扭伤后24小时内，要用自来水或冰块敷在患处；

然后用长绷带把踝关节固定住；睡觉或休息时把脚放在高处以减少肿胀，还应尽量减少伤处活动次数，以加快愈合速度。两三天后，才能做些热敷、按摩或者针灸等治疗。