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请问每天三餐这样吃，每天走1万步能减肥吗

请问每天三餐这样吃，每天走1万步能减肥吗？请问早上跑和晚上跑减肥效果一样吗？大概多久能有减肥效果。请问每天三餐这样吃，每天走1万步能减肥吗？请问早上跑和晚上跑减肥效果一样吗？大概多久能有减肥效果。早上:一根玉米+一

提问时间：2020-05-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，首先减肥是一个长久复杂的工程，请注意身体健康减肥。意见建议：早上跑步要比晚上跑步燃脂量大。减少主食量，蔬菜和水果多吃补充维生素，晚上一般不要吃主食，水果蔬菜即好，保持良好心态，坚持运动，一般3个月即可见到效果。

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