有病都是先想到“药“药“药:吃这药、扎那药,有的还动不动的就输药,输了多少个日日夜夜,作用寥寥无几。一般想不到,还有比药更好、垂手可得的好东西—白开水!为其一,其二,便秘,不必先吃药。
便秘的调理:便秘是常见的,症状是排便次数明显减少,每2~3天或更长时间一次,无规律,粪质干硬,常伴有排便困难感的病理现象。
便秘的调理:甲、心理调适:许多人常因心绪不佳而发生便秘。惊恐、紧张、忧愁等也会引起便秘或加重病情。乙、锻炼身体:早起后多作散步、跑步等等,可使胃肠活动加强,食欲增强;
丙、定时排便:医学研究表明,人体自主神经有一定的自律性,排便也是这样。丁、重视食疗:食疗原则是:饮食量要足,饮食宜粗细相配,多饮水,多吃生津润肠通便的食物,如梨子、香蕉等。
建议:早晚摩腹:可站住也可仰卧位,左手撑按于脐部,右手叠压左手上,先向顺时针方向旋转腹部60次,再向逆向揉腹部。
还有,针灸:支沟、足三里、大肠腧,效果也很好。最后,小窍门儿,每天早晨起来喝一杯“温盐水”(少放盐)大概半小时左右,就会有便意否则就和凉一些的盐水—谢谢!祝好。
(2014-7-2304:56:40奉上)
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