身上出现了很多红色的小疹子和斑块

你好，根据您的描述考虑可能是胆碱能性荨麻疹,主要是由于运动,受热,情绪紧张,进食热饮或乙醇饮料使身体深部温上升,促使乙酰胆碱作用于肥大细胞而发生的过敏反应，治疗可以服些抗过敏的药,如西替利嗪、氯雷他定、Vc。

注意饮食,避免诱因。荨麻疹的发病与饮食有一定的关系,某些食物可能是诱因。比如鱼、虾、蟹、贝类、蛋类、笋等常见的易过敏食物，蔬果中的芹菜、香菜、辣椒、草莓、香蕉等也可诱发荨麻疹希望我。