焦虑症的自我治疗方法是怎样的?

您好，焦虑症状是指在缺乏相应的客观因素下出现惶惶不安、坐立不安、精神紧张的状态。焦虑状态是焦虑性神经症的主要症状，也可见于其他各种疾病。

建议您要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。建议焦虑症患者当你处于焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等。

同时也可以联系一下心理医生，进行专业的心理治疗。