您好!动物脑子及骨髓:蒸煮均可常食可益肾填髓提高注意力及记忆力鲜鱼清蒸:鱼类含有许多有益于智力开发的物质清蒸食用成分破坏少有益智作用莲子百合粥:上两药加粳米共煮成粥每晨1次有补脾肾、安心神之功茯苓山药粥:茯苓粉与鲜山药共煮加玉米面适量熬成粥可健脾助运以消痰湿
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