失眠晚上入睡难易醒是怎么回事

您好晚上可以做一些运动，比如慢跑。躺下的时候，不要想太多，要让身体每个部位都放松。建议不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。

进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。以上是对“失眠晚上入睡难易醒是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！