你好，根据你所说的情况，如果缺钾的话，会造成全身无力，反应力降低，严重的话还有消化功能紊乱。个人建议补钾还是可以从食物中摄取。
平时可以吃含钾量比较高的食物还有水果，比如香蕉，橙子，枣子，芒果，豆类食品，还有肉类食品海藻类食品，它们的含钾量都比较高。
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