脾阳虚，肺阴虚怎么办

1.天冷时早起气管发出声音2.脸容易过敏，抹护肤品时会疼3.脸容易红，4.最近下午手总是热，想喝水，脸也热5.大便干燥，不能保持一天一次6.舌苔偏绿7.精神不好，对任何事都提不起兴趣。8.每天睡觉时觉得有点热，到后半夜至快起床时，又有觉得有点冷9.晚上不能持续睡到天冷，一晚要起来两到三次10.冬天时怕冷，那时都是脾阳虚的症状，现在症状不多，但是脾虚是自小就有的。曾经治疗情况和效果:十几年前得过肺结核，后钙化了。想得到怎样的帮助:您给全面看一下，平时该怎样注意怎样锻炼该吃些什么