晚上老是失眠，入睡困难，早上早醒，已经3年了

问题分析：恩，引起失眠的原因有很多，大部分是精神因素导致，对于长期失眠的，很多是因为长期对失眠的过分担心和作息不规律导致，重要的是自我调理。

意见建议：建议对待失眠一定要放松心情，建立良好的作息规律，白天不要赖床，多做些轻松的运动，保证饮食营养。晚上睡前泡泡脚，睡不着时不要着急，要有顺其自然的心态。

慢慢调理。祝健康。