有点胖想健身先减肥还是先健身

问题分析：你好，健身和减肥最好一起开始，只有持续的坚持，才能有效果，一般是控制饮食量和坚持运动。意见建议：我建议，早午餐不用控制饮食量，但是要控制油脂食物，低盐低脂饮食，多吃蔬菜，晚餐减半，不能有油腻食物，餐后半小时开始运动，逐渐增大运动量，比如打太极拳和练习瑜伽，坚持以恒，效果明显。