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患了失眠的病需要什么治疗方法？

我最近生活压力大。工作量大搞得自己都睡不着，不知道有什么办法，整天忙的不知道白天黑夜，一到晚上就睡不着，就特别精神，白天工作的时候有很想睡，时间都要到过来了，怎么办. 想得到怎样的帮助：请问，患了失眠的病需要什么治疗方法？

提问时间：2021-04-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠的主要特征是入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。患者睡眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好.吃清淡而富含蛋白质、维生素的食物,生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.

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