问患者提问

白天精神不好怎么办？

经常没精神，头脑四位不清晰。一到晚上或者安静的地方就好多了这是什么回事？

提问时间：2020-04-29

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

白天精神不好是由于晚上没睡好，睡觉之前，泡个热水澡，哪怕是泡个香精油澡或者海盐澡：放松一下水温不要超过37摄氏度，泡1015分钟即可，然后马上进被窝，这是很好的治疗失眠的方法。

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