左侧股胫骨及髌骨骨挫伤怎么办？

前骑摩托时不小心用了前刹，车子往左边倒是左腿当时响了一下，随后带去医院看是上车又响了一下，到医院有做核磁共振，结果是:左侧股胫骨及髌骨骨挫伤，左膝关节腔内少量积液。医生开药是:风湿骨痛胶囊，尼美舒利分散片和唯乐生片。在受伤一个月后发现左腿有变小，医生说是没锻炼肌肉萎缩了。现在更加明显变小了。想问下这样的情况怎么办啊？