大便有食物残渣

你说的情况应该是和脾虚，消化不良有关系的，也是睡眠不好，心脾不足，肺气虚弱，肠道的菌群失调所致这样的情况应该注意积极锻炼身体，多运动一些。

饮食清淡一些，少吃肉。可以用中药合理的调节一下，可以用：归脾丸，养血安神片，整肠生，内服即可。也是可以用食疗：薏米。

粳米，大枣，莲子，煮粥喝。忧思伤脾，少忧虑