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孕21周了，突然感觉睡眠不好，觉少，睡得晚起得早，夜里还醒着，白天上班又特别累

孕21周了，突然感觉睡眠不好，觉少，睡得晚起得早，夜里还醒着。白天上班又特别累

提问时间：2020-03-20

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

我偶尔有和你一样的状态，建议洗个热水澡，换个温馨、干净的纯棉床单，（能接受裸睡的话最好裸睡）睡前半小时看会喜欢的书籍，喝杯热牛奶，听会儿舒缓的音乐，有助于睡眠。

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