怎么克服紧张脸红

要想克服胆怯害羞的种种不良表现须先改变心态然后再进行必要的心理调试和训练.克服自卑训练法方法

一、行走时抬头挺胸步子迈得有弹性心理学家告诉我们懒惰的姿势和缓慢步伐能滋长人的消极思想；而改变走路的姿势和速度可以改变心态.平时你从未意识到这一点吧从现在你就试试看!方法

二、抬起双眼目视前方眼神要正视别人心理学家告诉我们：不正视别人意味着自卑；正视别人则表露出的是诚实和自信.同时与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现.方法

三、当众发言卡耐基说：当众发言是克服羞怯心理增强人的自信心提升热忱的有效突破口.这种办法可以说是克服自卑的最有效的办法.想一想你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下你应明白：当众讲话谁都会害怕只是程度不同而已.所以你不要放过每次当众发言的机会.方法

四、众人面前显显眼心理学家告诉我们：有关成功的一切都是显眼的.试着在你乘坐地铁或公共汽车时在较空的车厢里来回走走或是当步入会场时有意从前排穿过.并选前排的座位座下以此来锻炼自己。