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问患者提问

昨晚没有睡好上班没精神怎么办

我昨天晚上没有睡好，原因就是总是睡不着，结果就导致上班的时候没有精神。想问下昨晚没有睡好上班没精神怎么办？

提问时间：2020-02-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

上班没精神应该先减轻工作压力，平时保证晚上11点前入睡，而且睡前不能进食咖啡，浓茶等食品，必要时口服镇静安神类药物改善睡眠。
尽量保持室内安静，情绪稳定。适当的运动有利于睡眠，但不应过于劳累。

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