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患者提问

气短乏力很累该怎么办

每天都觉得很累说话都不想说不想动有心而力不足。吃什么中成药?
提问时间:2020-01-29
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力、感觉整天感到没精神、头闷、萎靡不振、稍微有点什么事情就容易紧张、焦虑、心神不定需要好好休息、需要调节心态、使自己身心降适当调整工作与休息的时间、定好锻炼身体的时间、经常散散心、放松绷紧的神经。

    如何缓解和消除精神压力呢?缓解压力的方法:回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟、过后你就会觉得心里舒服多了或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉、你也能得到解脱希望通过心理调节、你能正确对待类似情况、使自己身心愉快你平时应该多听音乐、让优美的乐曲来化解精神的疲惫轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受、而且还能使人的精神得到有效放松开怀大笑是消除精神压力的最佳方法、你就忘掉忧虑、笑口常开你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情、即使做错了事、也不要责备自已、这有利于人的心理平衡、同时也有助于舒缓人的精神压力勇敢地面对现实、不要害伯承认自己的能力有限、而不能正确处理事务你要广交朋友、经常找朋友聊天、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任、更能使你精神舒畅、烦恼尽消

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