问患者提问

失眠的症状怎么修复呢

我最近晚上老是睡不着，怀疑自己有失眠的症状。想问下这种症状要怎么修复呢？

提问时间：2020-05-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠可以通过晚上不要总熬夜，尽早的进行睡眠。睡前不要喝带有刺激性质的饮料以免对入眠产生一定的负面影响。睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，可以进行失眠的修复。

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