问患者提问

小腿肌肉腿该怎么瘦才好

我23岁的弟弟以前练过体育，然后小腿肌肉非常的发达，就属于那种肌肉腿，该怎么瘦才好呢？

提问时间：2020-05-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

肌肉型小腿一般非常的紧实，想要有效的减肥就应该让小腿变得放松一点，平时生活中大家可以经常拉伸一下自己的双腿，方法非常简单，只需要坐在地上双腿放平，然后将脚掌尽力向上翘，感觉到达自己极限时坚持15秒然后慢慢放松，每天坚持做几组拉伸运动可以起到不错的瘦腿效果。

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