治疗失眠都有哪些好的方法？

你好，失眠的食疗

1、闻芳香气味入眠临睡前吃苹果一个或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。失眠的食疗

2、失眠多梦者该吃些啥失眠多梦者该吃些啥？经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米（粟米）熬粥，有令人入睡的疗效。神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。