问患者提问

冷牛奶有助于失眠吗

我最近一段时间老是出现晚上睡不好觉，也不知道是怎么回事，经常半夜老是想睡觉就是睡不好。听朋友说冷牛奶有助于失眠，不知道是不是真的。

提问时间：2020-03-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

冷牛奶有助于失眠是可以的，在生活上睡觉前喝一杯牛奶是很好的，可以帮助睡眠，有安神的作用。也可以在生活上多吃一些助眠的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。

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