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焦虑症郁抑症应该怎么治疗？

医生你好，我的朋友最近受到了打击，整个人非常的颓废焦虑，不爱和人说话，我们也不知道要怎么治疗，请问医生有什么方法可以治疗？如何治疗和预防

提问时间：2020-04-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

学会享受生活.确保每天都有放松时间.注重休闲娱乐.如许多人以郊外漫游,钓鱼,下棋打牌,听音乐来放松.此外,每天要保证睡眠充足.另外建立良好的人际关系,面对纷杂环境,要培养适应各种环境的能力.在感觉紧张时深呼吸对自己最有帮助,它既可使你镇静,又可恢复精神。

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