孕期九个月要吃什么有助余分娩

病情分析：锌的摄入量越多，可能产力就越好。指导意见：富含锌的食物有肉类、海产品、豆类、坚果类等。特别是一些偏爱素食的孕妈妈，肉类摄入很少，就会明显减少锌的获得量及利用率，所以素食孕妈妈要用全谷类、豆类及花生等食物，来增加锌的吸收，以帮助自然分娩。

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