问患者提问

睡眠质量不好，容易郁闷，经常烦躁

一直强迫自己睡觉，但是睡不着，只有很累时才能睡着。而且容易感到烦躁，经常感到孤独。

提问时间：2020-05-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你的情况是大脑植物神经紊乱引起的睡眠障碍，脑皮层异常兴奋就会有入睡困难、睡眠浅、梦多易醒的情况，这样对白天的生活及学习都会有影响，建议晚上睡前适量喝些牛奶，牛奶具有镇静、助眠的作用，晚上睡前禁止喝咖啡等刺激性饮料

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