九月九号把脚崴了，右外脚踝韧带拉伤，打的石膏，28号拆了石膏，不是很疼，昨天逛街后，前脚掌疼。

这种情况有关节韧带的拉伤已经固定近三周时间应该是可以的。一般过度三周以上才可靠的，现在活动有有疼痛应该是常见的症状，一般需要一个月以上才能好转的。

建议尽量先不要过多的走路。如果过多走路有可能引起局部明显的筋膜炎等后遗症的。建议平时外用活血化瘀类的中药外敷促使韧带筋膜的恢复，一般一个月以上再逐渐练习走路加大活动量就没有问题了。