晚上无法入睡，半夜醒后无法再睡，吃什么可以改善睡眠

病情分析： 首先就是保持乐观、长乐的良好心态是很重要是、的。睡前半个小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶，不只是说说，而是要坚持去做。

意见建议：需要你卧室的清洁、安静、远离噪音以及避开光线刺激，睡前不要喝酒饮茶，酸枣仁粥，小米粥，还有莲子、龙眼、百合配合（粟米）熬粥，）血虚失眠的人，可以常服藕粉。