脚扭伤了贴什么膏药比较好，求帮助

脚扭伤了贴什么膏药比较好，求帮助。病情描述（发病时间、主要症状等）：天跳起来踩到高低不平的地面，脚腕扭伤了，然后很肿很肿，去医院拍了片，说没伤到骨头，伤到筋了，就给我配了云南白药喷雾剂，说回去好好休息，过了四五天了，但是没有明显的效果，但是已经消肿来了，我想贴膏药，我应该贴什么膏药啊，拍过片，没伤到骨头，说是伤到筋，用什么膏药好的比较快，比较彻底。