腰椎滑脱要注意什么

减少腰部过度旋转、蹲起等活动，减少腰部过度负重这样可减少腰推小关节的过度劳损、退变，在一定程度上避免退行性腰椎滑脱的发生。

加强腰背肌肉的功能锻恢复腰背肌肉的功能，可增加腰椎的稳定性，拮抗腰椎向前滑脱的趋势。不要或少穿高跟鞋，穿高跟鞋可引起腰椎过度前屈，时间长造成腰肌、韧带收缩、紧张及痉挛，造成腰部疼痛或腰椎向前滑脱。