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想快速长高

我14岁了怎么才1米6，睡前干什么可以有助于长高

提问时间：2022-01-15

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韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

病情分析：要想增高.应该多吃蛋白质.尤其是含有中“胺基酸“的食物指导意见：持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高.

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