男士腹部减肥方法

你好,下面列出几个男士腹部减肥好方法.1应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球，仰卧起坐等，可使腹部脂肪减少。

２适当节制饮食少吃糖、淀粉、动物脂肪等食物，吃饭吃七分饱，这样可促进体内脂肪的消耗。3,多做腹部健美操,盘腿而坐，手握一重物置于脑后。

举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做1015次。