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中老年人吃什么补钙

我的外婆常说自己膝盖疼，走路的时候腿不方便我怀疑是缺钙了，想给她补补，请问一下应该吃些什么来补钙呢？

提问时间：2020-01-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可以通过食补和钙片结合来补钙。中老年人补钙的好办法是从食物中摄取，应选择吃一些含钙多且容易吸收的食物，比如牛奶、虾皮、海鱼、豆制品、鸡蛋等都含有丰富的钙。
如果饮食上不能满足人体所需的钙质的话，就需要补充钙剂了。

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