都说跑步腿会变粗，仰卧起坐会反弹是真的吗？

问题分析：您好，运动减肥 重要的是坚持，饮食有节律 作息有规律，熬夜，精神紧张等也会影响减肥的效果意见建议：建议平时多做一些有氧运动，例如步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等重要是坚持。

跑步尽量选择慢跑，跑步之后轻捶腿部肌肉减少乳酸堆积，希望这些对您有所帮助