问患者提问

经常运动需要补钙吗？

我今年36岁，体重72.8公斤，现在开始运动减肥，已经廋了5公斤了，想继续坚持下去，但朋友们说运动钙流失比较大，容易骨质疏松，想补钙，但不知道怎么补才科学，所以想听下医生的意见

提问时间：2020-06-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

并不是你同学说的那样，相对于来说运动更容易流失的是钠元素，所以如果经常流汗，可以适当的补充淡盐水。指导意见运动可以增强骨密度，是很好的健身有减肥的方式，给你推荐生活中膳食含钙量较高的食物，有牛奶，鸡蛋，虾皮。

相关问题