游泳有哪些好处

女性游泳的好处增加心肺功能。和一般人比起来，长期进行游泳锻炼的女性心肺功能会比较好，因为游泳的时候呼吸肌负担加重，有助于肺活量的增加。

全身运动对于心血管系统疾病的预防和治疗有好处、塑体美型。游泳能够均衡的锻炼全身肌肉，可以使人保持健美的身材；补钙护肤，室外游泳池太阳光直接照射身体，可以促进维生素D的吸收。