健康指导：想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水。
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.不伤害身体,效果非常好
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