在月经来的第11、12、13天,这三天为丰胸的适宜时期,在这10天中的可以摄取适量含有动情激素成分的食物如:青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及类、豆类和坚果类等,并且要多喝牛奶“尤其木瓜牛奶,但是尽量避免可乐、咖啡。
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