你好，根据你的描述，初步判断您是亚健康状态。建议您多吃些核桃仁，黑米，黑芝麻，黑豆。木耳等。日常注意锻炼身体，提高机体免疫力。
可以服用中成药，玉屏风散，调节一下。也考虑是气血不足等于是有关出现的异常现象。可以通过补肾养血生发。进行调理身体的健康状态。
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