问患者提问

生物钟乱了怎么办？

读高中的时候经常跑去网吧通宵一般从晚11点到早上6点然后一觉睡到中午12点,现在不通宵了但是导致晚上早睡睡不下去一般从11点要躺到2点左右才能睡下去但睡得不踏实翻来覆去的要到4点多才真正能熟睡.请医生们帮帮忙这种情况要怎么改善。

提问时间：2020-08-23

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