晚上跑步的最佳时间是什么时候？

晚上跑步对身体是很有好处的，长期坚持以后不光可以锻炼身体，同时有很好的减肥效果，能够存进肠胃的消化吸收，改善身体的新陈代谢的情况，对人体的心脏等器官都有很好的作用，但是在晚上跑步的时间是非常重要的，通常一般就是最好在晚饭后的一两个小时再去跑步，而且跑的过程中也要注意合理的休息，最好是要在睡前的两个小时之前就要跑完的，不能让身体过度兴奋。