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失眠自我调节方法

健康咨询描述:这几天就是是不找觉呢,严重的失眠啊,开始不是很注意的,可是这时间长了,头部昏昏沉沉的,想要睡觉还睡不着,特别的疼痛。想自我调节一下 想得到怎样的帮助:失眠自我调节方法?
提问时间:2022-02-06
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    你好,

    1.保健疗法:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。

    2.饮食疗法:取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次

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