如何快速拉大便

可以选择喝柠檬水。柠檬水中的水溶性膳食纤维能增强肠胃蠕动和肠内水分，促进代谢废物毒素排泄，清理体内垃圾。可以选择吃水果，水果中含有丰富的膳食纤维。

可以将香蕉，桃，梨，芒果，蓝莓等榨汁食用，帮助快速排便。多喝水，促进血液新陈代谢，是肠胃蠕动增快，促进排便。多顺时针按摩腹部。

必要时可以使用甘露醇进行快速排便。