请问更年期女性喝高钙全脂奶好还是高钙低脂奶？还有就

问题分析：你好，喝高钙低脂奶好，女性到了更年期之后要限制高脂肪的摄入，因为高脂会加重心脏血管的负担。忽冷忽热是因为激素水平不稳定，引起人体的植物神经系统不稳定造成的。

意见建议：更年期是一个特殊的时期，主要由几方面，一个是饮食要高钙低脂，多维生素，纤维素就是多吃蔬菜水果，饮食要有规律，搭配要合理，多活动，晒晒太阳。

二，是身心的健康，有自己的朋友和娱乐生活，避免胡思乱想，找些有意义的事情做。三，定期检查身体，爱惜身体。四、对自己的仪容仪表多加修饰以增强自己的自信心，减轻一种年龄上的失落感。