医生您好，我的左肩膀一放松就疼，前后摆动有时也会疼，疼3天左

医生您好，我的左肩膀一放松就疼，前后摆动有时也会疼，疼3天左右就会好，但是过几天又会犯，这种情况持续不到半年，没去过医院。但是最近2个月脖子也开始出问题了，犯病时左右扭动，向后扭动就会疼，也是几天就好就好，几天又会再犯。我有点着急了，我现在是名高三学生，不知道怎么得的这种病，希望医生给出点建议，谢谢