从你的症状上看多考虑为腿部人带损伤的可能性是比较大的，一般韧带损伤后休息3个月左右是比较好的。建议可以先去正规医院骨科坐下核磁共振检查等。
平时主要要做好功能锻炼，可以进行热敷、以及涂抹红花油、云南白药等。也可以适当的坐下按摩调节。
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